Teman-teman tentu paham olahraga lari atau joging bisa membuat tubuh menjadi sehat. Selain itu olah raga satu ini tak perlu bayar mahal-mahal untuk melakukannya. Selain membuat badan sehat lari atau joging juga dapat mebakar kalori dan membantu perkembangan otak. Adapun beberapa ke untungan lain dari olahraga lari atau joging Keuntungan Jogging
.
Jogging memberikan
keuntungan tetap bagi
keseluruhan kesehatan
setelah dilakukan. Efek-efek
dari jogging adalah:
1. membuat jantung kuat,
dimana semakin
memperlancar peredaran
darah dan pernafasan;
2. Mempercepat sistem
pencernaan dan membantu
Anda menyingkirkan masalah
pencernaan;
3. Menetralkan depresi;
4. Meningkatkan kapasitas
untuk bekerja dan
mengarahkan pada
kehidupan yang aktif;
5. Jogging membantu Anda
membakar lemak dan
mengatasi kegemukan;
6. Kalau Anda bermasalah
dengan selera makan, jogging
membantu Anda
memperbaikinya;
7. Jogging mengencangkan
otot kaki, paha dan
punggung;
8. Membantu perkembangan otak yang berdampak besar pada kemampuan mental. Selain itu dapat meningkatkan kemampuan untuk mengingat masa lalu sehingga bisa menjadi cara baru untuk memperlambat penurunan kemampuan mental di usia senja. Jika kita melakukan joging seminggu 2 kali setiap pagi.
Jadi hidup sehat tak perlu mahal masih banyak alternatif lain untuk hidup sehat tanpa harus bayar.
3 komentar:
Aduuuuh,,,aku uda jarang olahraga....
Olahraganya cma jalan kaki ke kantor tiap senin mpe jumat...hehehehe
Oya,,,sama naek turun tangga di kos...
duLu saya sangat rajin sekaLi meLakukan haL seperti di atas, bahkan satu hari bisa 2 kaLi jogging, setidaknya menempuh jarak sekitar 2 Km perjogging, memang benar banyak manfaat yang di dapat contoh keciLnya saja tidak perLu meLakukan program diet khusus tetapi berat badan stabiL terus dan stamina seLaLu terjaga dengan baik saat meLakukan aktifitas yang berat sekaLipun.
namun karena beberapa tahun ini kepadatan aktifitas kurang bisa di tiLeLir maka paLing hanya bisa meLakukannya seminggu sekaLi atau 1 kaLi 2 minggu.
Aku jg jarang olahraga nih, siapa tau dah baca post ini jadi rajin olahraga. hehe...
Sob, ada award buatmu, diambil yah..
Posting Komentar